银龄网

 找回密码
 注册会员

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 52|回复: 13

[知识] 晚饭决定寿命长短?这3个雷区不能踩!

[复制链接]
发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册会员

x
晚饭决定寿命长短?这3个雷区不能踩



北青网 2019-11-09 13:52:41
一日三餐需要规律进食,才能够有效保持身体健康的状态,只有足够的营养物质补充,才能维持正常的生命活动。很多人常说晚饭决定一个人的寿命,晚饭如果可以正确进食,补充人体需要的营养物质,才能够维持身体正常的状态。因此,一些不必要的错误行为切不可出现。那么,吃晚饭的时候不要出现哪些行为能够比别人更加长寿呢?吃晚饭的时候不出现哪些行为,能够比别人更加长寿?
1、吃得太饱
吃晚饭的时候,不要吃太饱,才能更加长寿。很多人吃晚饭的时候总是吃太饱,此时肠胃负担加重,就会影响正常的肠胃功能。因为晚上基本上没有太多的运动量,如果晚上吃太饱,太多的食物在肠胃堆积,没有足够的时间将食物消化掉,就会导致肠胃负担加重,甚至引发某些肠胃病变。因此,在吃晚饭的时候需要控制好量,每次吃晚饭的时候控制在七八分饱即可,这样才能防止胃部负担加重而引发疾病。
2、吃高脂肪食物
吃晚饭的过程中,有一些错误不能犯,例如晚饭过程中摄入太多的高脂肪食物也是不可取的行为。因为晚饭进食太多的高脂肪食物,此时脂肪物质在体内对堆积没能消化掉,除了增加消化负担之外,还可能对人的肝脏造成影响。因为肝脏需要分泌出足够的胆汁才能降脂肪物质消化掉,而且脂肪物质摄入过量通常会增加肝脏负担。另外,脂肪物质如果在体内堆积,还可能会引发肥胖,而肥胖是很多疾病的致病因素。因此,平时在吃晚饭的过程中需要注意饮食方面的问题,少吃高脂肪的食物,这样才能避免脂肪摄入过量对健康造成威胁。
3、吃大量辛辣食物
吃晚饭的过程中,部分错误不能够犯,例如在吃晚饭的过程中总是进食辛辣食物。很多人认为辛辣食物具有开胃的作用,确实,适当进食一些辛辣食物可以增强食欲。但是,晚上一般需要选择温和的食物进食,这样才能防止肠胃黏膜受到刺激。部分人总是喜欢在晚上吃麻辣火锅、麻辣串,此时辛辣物导致胃部负担加重,反而会出现不良症状,这样出现消化不良,腹泻的概率会更大。因此,平时晚餐需要避免经常大量进食辛辣食物,才能防止健康受到损伤。



 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
火灾时用湿毛巾捂口鼻?错了!国家应急管理部官员纠正

晨株洲 2019-11-09 13:38:39
-28829110
一条微博热搜
#火灾中湿毛巾捂口鼻穿过烟雾不科学#
让许多网友紧张起来。
日前,在国家博物馆举行的消防综合演练活动上,国家应急管理部消防救援局社会消防工作指导处负责人司戈现场讲解消防安全知识时谈道:
火灾疏散时常见的一个严重误区,就是用湿毛巾捂住口鼻“穿越浓烟”逃生。
那么怎样做才是正确的呢?
司戈表示,在火场中看到浓烟,并不是一定要穿过去,逃生自救的时候,得尽量不穿过浓烟,寻找能够安全逃生或者等待救援的路线和地方。
总结一下,就是不要以为湿毛巾捂住口鼻就能随心所欲地穿过浓烟了,还是要尽可能往烟少的地方跑。毕竟着火时候,不少人不是被烧死的,而是被浓烟呛死的。
湿毛巾也不是万能的,有网友就分享了自己的亲身经历。
湿毛巾是否有效得看具体情形,
但有胜于无。
在高温和浓烟条件下,
确实湿毛巾起不到多大作用。
但在火灾初始阶段或者等待救援时,
湿毛巾还是有一定帮助的。
来源:健康时报
【来源:株洲晚报】
版权归原作者所有,向原创致敬


发表于 6 天前 | 显示全部楼层
谢谢分享!增长知识!晚上好

评分

参与人数 1老年币 +5 收起 理由
吴焱金 + 5 情真意切!

查看全部评分

 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
随意 发表于 2019-11-9 16:48
谢谢分享!增长知识!晚上好



发表于 6 天前 | 显示全部楼层
增长知识了,谢谢您!

评分

参与人数 1老年币 +5 收起 理由
吴焱金 + 5 情真意切!

查看全部评分

发表于 6 天前 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢分享知识!

评分

参与人数 1老年币 +5 收起 理由
吴焱金 + 5 情真意切!

查看全部评分

 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
无双 发表于 2019-11-9 19:24
增长知识了,谢谢您!

非常感谢你的关注和支持鼓励!
 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层

我一日三歺定时定量,晚歺清淡八分饱.....从不吃夜宵!
发表于 6 天前 | 显示全部楼层
吴焱金 发表于 2019-11-9 20:02
非常感谢你的关注和支持鼓励!

别客气!晚安!
 楼主| 发表于 6 天前 | 显示全部楼层
无双 发表于 2019-11-9 20:16
别客气!晚安!



您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册会员

本版积分规则

QQ|银龄网 ( 苏ICP备16036262号-5 )|网站地图

GMT+8, 2019-11-15 21:48 , Processed in 0.077779 second(s), 26 queries , Gzip On.

快速回复 返回顶部 返回列表