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[转载] “四度”是老人长寿的法宝

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发表于 2019-10-7 09:33:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 平淡之 于 2019-10-7 09:33 编辑

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  “四度”是老人长寿的法宝

  一是饮食有“度”。宋代诗人陆游曾有“多寿只缘餐饭少”的名句。(内经)也明确指出,“饮食有节”是“度百岁乃去”的重要条件之一。“以酒为浆”、饮食无度,则是“半百而衰”的重要原因。因此,多年来,不论是外出赴宴,还是紊朋相聚,尽管美酒佳肴非常诱人,旁人也力劝,我始终理智地把握自己,不贪杯、不饱食,尤其是晚餐只吃七成饱。

  二是安逸有“度”。许多人以为,人老了就要多享受些。如有的人在家贪睡,外出安于坐车;冬天老闷在家里,夏日呆在空调房里不出去,看电视要看到“再见”,聊天要聊个通宵等;对此,我认为凡事适可而止,劳逸结合,睡久了、坐久了就该活动活动,改变一下生活状态。

  三是名利知“度”。有的人在名利上斤斤计较,结果争到了好处,却损坏了身子,和我在同一个机关工作的另一名干部,我们同时退下来的,我顺其自然,而他却受不了权力的失落,刚退下来就生病住院,人一下子就老了不少。后来去医院看他时,我对他说,对于我们这些拼搏大半生的老年人来说,只有把物质和地位看得淡一些,才能使身心得到放松,否则会无所适从。

  四是劳作有“度”。人的体力和脑力的使用是有一定限度的,过分劳累则会使人出现代偿性负荷,久而久之势必有害,我常看到有些老年人,生活中处处要和年轻人攀比。有一些体态肥胖的老人,为了减肥。过度地锻炼。结果使身体无法适应,甚至导致意外的发生。我给自己锻炼身体定的标准是:适体、适量。平时和老友们一起下棋、打牌,我也从不熬夜。

  在充满竞争和物欲的年代,把握好生活中各方面的“度”,可避免养生保健上的过失,这对老年人来说大有好处。

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连顺逛新城 + 5 非常实用!
吴焱金 + 5 情真意切!
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发表于 2019-10-7 11:18:03 | 显示全部楼层
欣赏养生佳作:“四度”是老人的长寿法宝

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发表于 2019-10-7 11:34:21 | 显示全部楼层
你说的非常好,非常精彩,我完全赞同!


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平淡之 + 5 很给力!

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 楼主| 发表于 2019-10-7 22:53:56 | 显示全部楼层
乐和 发表于 2019-10-7 11:18
欣赏养生佳作:“四度”是老人的长寿法宝


点评

谢谢版主的回帖鼓励!  发表于 2019-10-8 10:36
 楼主| 发表于 2019-10-8 08:11:37 | 显示全部楼层
吴焱金 发表于 2019-10-7 11:34
你说的非常好,非常精彩,我完全赞同!


发表于 2019-10-8 08:27:11 | 显示全部楼层
发表于 2019-10-8 10:48:56 | 显示全部楼层
乐和 发表于 2019-10-7 11:18
欣赏养生佳作:“四度”是老人的长寿法宝

谢谢版主的加分鼓励!
 楼主| 发表于 2019-10-8 14:33:34 | 显示全部楼层
                     
发表于 2019-10-8 17:27:20 | 显示全部楼层
四度,说得好。真正做到,晚年会大大受益。说“名利”之度:“死去元知万事空”不是所有人都能有此觉悟。所以迟暮之年还对诸多往事纠缠不清,甚至耿耿于怀,难以破解这个名利的“度”。有些人为此付出代价,俗话叫做损寿不少。

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 楼主| 发表于 2019-10-9 08:17:23 | 显示全部楼层
连顺逛新城 发表于 2019-10-8 17:27
四度,说得好。真正做到,晚年会大大受益。说“名利”之度:“死去元知万事空”不是所有人都能有此觉悟。所 ...

      
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