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[保健] 一个字的养生经

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发表于 2019-9-8 19:05:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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     根据研究成果表示,如果一个人感到饿意后,只要一个小时后不进食,之后身体就会出现一种我们暂且叫“长寿基因”的物质。





这种物质,具有强大的修复功能,对身体益处颇多。在后续的跟踪中,适当饿肚子的那组人,比餐餐饱食的人,平均寿命和健康指数都要高出很多。
其实,根据很多国家的研究,在人类的长寿因素中,不可少的一个要素,就是适当饿肚子。饿,是一种养生法,能助长寿!
饱食过度,百病由生!
很多疾病,都和过度饱食有关。
例如感冒,有时候吃多了,积了食,再受点风寒,很容易引起感冒。而感冒后,如果清一清肠胃,适度饿肚子,反倒容易痊愈。
相反,若是一味想着补充营养,多吃点东西,好增加抵抗力,结果反倒会加重感冒。
再比如,大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒,也都是饮食无度引起的。




脾胃长期处于过劳的状态,得不到适当的休息,功能自然日益消退。久而久之,就成了脾胃虚寒的状态。
又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病,都与饮食无节制有密切关系。
在《黄帝内经》“上古天真论”中,就告诉了后人,如要获得健康长寿,必须做到“食饮有节”;在“内经”全书中以有详细的说明,五味过度损五脏,烟酒其性猛烈,易耗散维持生命的元气。





现代医学已研究证明,过度的烟酒,可导致全身很多器官受损,引起 180 多种常见疑难病。若要从根本上解决问题,还是得管好嘴巴,饿饿肚子。
类似的情况,还有很多。道家的养生之法中,经常提到的一点,就是“辟谷”。
但由此可见的是,少吃一点,吃到七分饱就可以了,这确实是健康身体的前提之一。
晚饭早吃,最好吃到5分饱
许多人认为,晚间饿了就要吃东西。也有人说晚间饿了不吃东西,才是正确的养身之道。就连中医和佛教都说:“过午不食”。所谓“午”,就是中午 11点~13 点,过了 13 点就不能再吃饭了。
但是现代人睡的时间明显晚于古代,肯定不能做到“晚饭不食”。因此提倡大家,晚饭最好在晚上 7 点前解决,避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病!





过了 7 点,肠胃消化的黄金时段已过,胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐,要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半,也就是 5 分饱。
这种感觉就是“刚吃到爽”,就要放下筷子停嘴。
若是经常晚餐吃太晚或太饱,必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器,在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑,使大脑始终处于兴奋状态中,进而造成多梦、失眠。长期下来,就会引发神经衰弱等疾病。
适当饿肚子
可以让身体的器官得到休息
病从口入,很多时候,疾病的发生不是因为吃得不够,反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中,都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。
每个人都想自己健康长寿,那就需要遵循古训,做到“食饮有节”,五味清淡可养五脏,幸福就从口入了。





富养精神,穷养身体
是现代人养生的不二法门
多看些有营养的书,如黄帝内经、道学、儒学、易经等。这些都有益我们修心养性。
让精神世界更加丰富;少吃点大鱼大肉烟酒,适当饿肚子;做一些适合自己的养生功法,才能保持全身经络通,气血活,组织器官功能旺盛。
有了一个健康的好身体,才能实现长寿的目标。
饿,是一种养生法,还能助长寿!富养精神,穷养身体,更是现代人养生的不二法门!

评分

参与人数 3老年币 +15 收起 理由
晚霞美景 + 5 很给力!
夕阳红茶 + 5 很给力!
吴焱金 + 5 情真意切!

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发表于 2019-9-8 19:35:47 | 显示全部楼层
有道理......


 楼主| 发表于 2019-9-8 20:54:43 | 显示全部楼层

感谢关注!
发表于 2019-9-8 21:11:55 | 显示全部楼层
发表于 2019-9-9 01:25:43 | 显示全部楼层

      好贴!  用 ‘分享’ 来收藏了!
发表于 2019-9-9 01:33:31 | 显示全部楼层
      祖训俗语 ‘若要身体安, 常留几分饥和饱’ ---- 饥、饱, 是与生俱有的 ‘感官’ 之一, 不要让 ‘ 饥’ 这一 ‘感官’ 退化掉 !
 楼主| 发表于 2019-9-9 12:21:23 | 显示全部楼层
夕阳红茶 发表于 2019-9-9 01:33
祖训俗语 ‘若要身体安, 常留几分饥和饱’ ---- 饥、饱, 是与生俱有的 ‘感官’ 之一, 不要让 ‘  ...

确实如此!六零年饿的眼发兰,但很少留下病根。现在丰富了,反而易得富贵病。
发表于 2019-9-9 19:00:22 | 显示全部楼层
很有道理!
发表于 2019-9-9 19:09:32 | 显示全部楼层
每个人都想自己健康长寿,那就需要遵循古训,做到“食饮有节”,五味清淡可养五脏,幸福就从口入了。至理名言。赞
 楼主| 发表于 2019-9-9 21:09:02 | 显示全部楼层

祝健康快乐!
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