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[保健] 转养生保健

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发表于 2019-5-11 21:52:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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1)水果和蔬菜在营养成分方面有许多相似之处,但蔬菜所含的热量更低,多数蔬菜中的维生素、矿物质、膳食纤维含量高于水果,有利于血糖的控制。而水果中的碳水化合物、有机酸和芳香物质比新鲜蔬菜多。所以蔬菜和水果各有其营养价值,不应相互代替。
2)儿童青少年养成一日三餐的良好膳食习惯,多吃蔬菜和水果。少吃高盐高糖加工零食,例如果脯、水果罐头、含糖饮料等。
发表于 4 天前 | 显示全部楼层
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