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[知识] BBC曝光真相:鲜榨果汁根本不健康!跟可乐一样是垃圾食品?!

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发表于 2019-3-13 09:51:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

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喝果汁,已经成了当代人崇拜“健康生活”的方式。

来到澳洲后,更是发现随处都是鲜榨果汁店,超市里的果汁也是琳琅满目。

白领爱不释手,学生午餐标配,可以说是国民饮品。

但是,果汁真的有人们认为的这样健康吗?

01 果汁是垃圾食品?!

在过去几十年里,果汁作为健康食品的概念根本没人会质疑。

因为果汁,尤其是鲜榨果汁,它们就是水果啊!水果难道不健康吗?!

营养、方便、减肥、排毒……

这些都是果汁带给我们的好处啊!

正因为这些“无可争议”的优点,让果汁行业利润丰厚。2016年全球蔬果汁市场估值为1540亿美元。

然而,这个“健康食品市场”的背后,一个真相正在被慢慢揭露——你喝的果汁=垃圾食品

首先,早在2014年,英国《卫报》曝出,伦敦的一所小学规定果汁和碳酸饮料一样,不能带进校园,学生只允许喝水。

因为这所学校的校长表示,果汁跟可乐一样是垃圾食品,孩子们应该吃水果代替果汁。

(卫报标题:果汁从健康食品沦为垃圾食品)

2018年,三名儿科教授在《纽约时报》上发文痛斥果汁带来的危害。

(纽约时报标题:果汁一点都不健康)

天然无公害的鲜榨果汁怎么会成为垃圾食品?

简单来说,就是因为糖

350毫升的可口可乐,含有40克糖

而同样容量的苹果汁,含有39克糖

两者含糖量基本一样!

所有的水果和果汁中天然存在果糖,水果没问题,但是果汁就不同了,果汁虽然来源于水果,但是——

果汁就是一杯浓缩糖水

一杯果汁,等于好几个水果的糖分!

苹果汁、橙汁的糖含量都在8%以上;而葡萄汁的含糖量甚至可高达15%~20%,是普通甜饮料含糖量的2倍!

喝一杯纯果汁,就能“喝”进去20克~40克的糖,而40克糖相当于半碗米饭。

02 果汁不等于水果

最近BBC发表的调查成果,彻底让“健康食品果汁”走下了神坛。

首先弄清楚一个概念,果汁来源于水果

但是喝果汁不等于吃水果

在整个水果中,纤维是完整的,而果糖就存在于水果细胞中。我们的消化系统需要一些时间才能分解这些细胞,让果糖进入血液。

果汁与完整水果不同的是,果汁里的果糖是“游离糖”,类似于蜂蜜或食品中添加的糖。

如果你喝了一大瓶果汁

就相当于在短时间内

迅速吃掉了好几个水果中的糖和液体

几乎不含纤维

那么不含纤维,会有什么影响呢?

没有了纤维,果汁中的果糖可以更快被吸收。血糖的突然上升会让胰腺分泌胰岛素,将血糖降至稳定水平。长此以往,这类机制可能失效,增加患2型糖尿病的风险。

2013年,研究人员分析了1986至2009年间收集的10万人的健康数据,发现果汁的摄入与2型糖尿病的风险增加有关。

它们得出的结论是,由于液体通过胃进入肠道的速度比固体更快,因此即使果汁的营养素与完整的水果类似,果汁还是会更快、更大程度地提升血糖和胰岛素水平。

也就是说,果汁的摄入量,与糖尿病的风险成正比。

03 健康公敌

如今,糖已经成了公共健康的头号敌人:政府对糖征税,学校和医院不在自动售货机里卖糖,专家建议在饮食中完全不摄入糖。

过高的糖摄入量,尤其是果糖,给当代人的健康带来了很大影响——肥胖

最直观的影响就是肥胖了

你来澳洲之前

以为澳洲男生都是狼叔这样的:

澳洲女生都是可儿这样的:

来了澳洲之后,发现路上都是这样的……

以及这样的……

澳大利亚已经成为了发达国家中人群最肥胖的国家之一。

根据最新数据看来,澳大利亚的肥胖率在全球排第四位,成年人口中肥胖比例超过6成。

毫不夸张地说,这是一个胖子的国度……

为了避免未成年人超重,学校和家长都会控制或禁止孩子们喝碳酸饮料。

但是,打着健康旗号的果汁却常出现在儿童的餐桌上。

2018年的一项相关研究发现,早餐喝果汁的儿童超重或肥胖率是不喝果汁儿童的1.5倍。

糖尿病

《柳叶刀糖尿病及内分泌学》杂志刊登英国格拉斯哥大学最新研究发现,大量饮用果汁与糖尿病危险增加之间可能存在一定关联。

新研究显示,每天喝500毫升(一个中杯的量)葡萄汁,持续3个月就会增加胰岛素抵抗风险,而胰岛素抵抗则会导致2型糖尿病。

脂肪肝、心血管疾病

《临床内分泌及新陈代谢学》上的一项调查也指出,果糖可能引发肝损伤。

研究负责人金伯·斯坦霍普博士解释说,果糖会加重肝脏负担,并转换成脂肪肝,引发高血脂,加大患心血管疾病的风险。

影响大脑

糖会以其他方式影响我们的大脑。

澳大利亚斯威本大学人类精神药理学中心的研究员帕塞(Matthew Pase)请被试对象报告他们喝了多少含糖饮料,并用核磁共振扫描他们大脑的健康状况,研究了摄入量与大脑健康的关系。

喝汽水和果汁频率更高的人,平均脑容量更小,记忆力更差。每天喝两杯含糖饮料的人大脑比完全不喝的人老两岁。


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参与人数 1老年币 +5 收起 理由
月婵星朗 + 5 很给力!

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 楼主| 发表于 2019-3-13 10:15:14 | 显示全部楼层

一巴掌打去孩子没了!娃身上这4个部位千万打不得!
你们知道吗?昨天我带猪宝回办公的地方这家伙刚进电梯看到电梯里的扶手,突然双手往上一抓,双腿一曲,把自己整个引体向上吊起来了!!!
你们看,就他这么个小个子,扶手这么粗,把自己吊起来的结果就是:
整个啪!把自己摔下来了!重点是,摔下来还要——后脑勺着地!!!
吓得我后背一身冷汗!!
要知道,后脑勺这个地方藏着人的呼吸中枢;用力摔到这儿那可是说没就没的!
幸好这家伙还知道保护自己,头只是轻轻地亲吻了一下地板。
阿弥陀佛!堪称#随时吓死亲妈系列#!特么的熊孩子必须看紧啊!!!内心默念一百遍......
孩子身上这4个部位,真的要保护好!
01
后脑勺
不久前我才看了个新闻:
新闻说:
有一个8岁的女孩子,吃了一包泡椒风爪后出现了头晕,接着就是怎么叫都叫不醒了。于是家人赶紧送去急诊科,急诊科的医生赶紧抢救。花费了洪荒之力,却依旧没能从死神手里抢过孩子,孩子还是去世了。
难道,现在吃泡椒凤爪也能死人了?估计泡脚凤爪要表示不服了。那为何同样吃了泡脚凤爪的家长,却一点事都没有?
最后,孩子家人申请了尸检。结果显示,孩子死亡与泡脚凤爪一毛钱关系都没有。真正导致孩子死亡的凶手,是脑袋里的藏着的一道挫裂伤,孩子的大脑被打裂了......
但是、孩子的父母觉得很困惑,孩子没有跟人打架啊,也没有撞到过头啊,哪里来的挫裂伤???
疑惑之际,孩子妈妈突然想起,当天孩子正在做作业,自己在检查作业的时候,发现孩子错了不少,一气之下,伸手打了孩子的后脑勺一下!位置正好就是这里……就是这个挫裂的部位……
而这里,正好就是孩子的呼吸中枢!!!呼吸中枢发生了脑震荡继而引起了全身器官衰竭。悲剧就这么发生了……
这一巴掌,带走了一条鲜活的生命。
一个前一秒还在跟你斗嘴,下一秒就倒地不醒的孩子,打碎的是一个家庭!
真的很镇惊!作为一个家长,没有一点医学常识,是一件多么恐怖的事情!!!
她竟然无知到,不知道宝宝的后脑勺是不能打的!!!
除了后脑勺不能打之外,宝宝身上还有这些地方不能打!!痛是一回事,关键是会打!死!人!的!
大家必须看好了 !
02
太阳穴
太阳穴这个地方,是颅顶骨、额骨、蝶骨和颞骨四块骨头的交汇,脑袋瓜子里最薄、骨质最脆弱的部位。
这里的深层颅内血管很多,一巴掌打过去,脑膜中动脉破裂形成雪中,不仅十分迅速,而且后果极为严重!这人马上就可以昏迷了……
如果6个小时后,血还在继续出,那人很可能就救不活了。
所以这个部位一直就被各家武术拳谱列为“死穴”之一!
所以恳请各位爸爸妈妈,爷爷奶奶,外公外婆还有最辛苦的老师们,熊孩子再惹你生气,都千万别打这里!
03
耳朵
电视上经常演孩子不听话了妈妈就去揪孩子的耳朵。自从学医后,我就觉得后怕了。这可是万万不可啊!
这里神经巨多,一不小心动肝气稍微大力了,那可是分分钟影响孩子听力的事,甚至我还见过因为太生气而把孩子活生生揪聋了的!
各位大侠,请手下留情啊!
04
屁股
爸妈生气还有一招,那就是——打屁股!!!
你看这位父亲血淋淋的教训
这一掌下去,睾丸破裂了!!!破了!!!
真是,太可怕了!
除此之外,宝宝的脊髓和脊柱发育不够健全,很容易就会造成孩子的脊椎损伤,老年的时候还很容易导致腰椎间盘突出,真是后患无穷......
真心觉得,有话好好说嘛!为什么要动手动脚呢
实在气不过,你可以打孩子他爸啊!(非官方指南)
最后还要认真啰嗦一句

发表于 2019-3-14 21:25:51 | 显示全部楼层
欣赏好贴 BBC曝光真相:鲜榨果汁根本不健康!跟可乐一样是垃圾食品?!

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吴焱金 + 5 情真意切!

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 楼主| 发表于 2019-3-14 21:27:41 | 显示全部楼层
月婵星朗 发表于 2019-3-14 21:25
欣赏好贴 BBC曝光真相:鲜榨果汁根本不健康!跟可乐一样是垃圾食品?!



发表于 2019-3-14 22:01:28 | 显示全部楼层
长知识了。谢谢!我 平时饮的是白开水或蔬菜汤,肉汤。不饮饮料,果汁。

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 楼主| 发表于 2019-3-15 07:48:16 | 显示全部楼层
春天夏天 发表于 2019-3-14 22:01
长知识了。谢谢!我 平时饮的是白开水或蔬菜汤,肉汤。不饮饮料,果汁。

你的习惯非常好!
发表于 2019-3-15 23:28:40 | 显示全部楼层
吴焱金 发表于 2019-3-15 07:48
你的习惯非常好!

我的思想很保守,不去追求时尚的饮料享受。

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 楼主| 发表于 2019-3-16 07:19:50 | 显示全部楼层
春天夏天 发表于 2019-3-15 23:28
我的思想很保守,不去追求时尚的饮料享受。

我也不跟风不赶时髦.......
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