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[知识] 老年身体健康的标准

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发表于 2019-3-12 23:04:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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01
声音洪亮
中医认为,声音通五脏,非独肺脏。语言声音洪亮与否体现人体脏气盈亏、体质强弱,凡语言声音强而洪亮者,作为人体健康长寿标志。
02
稳定的体重
中医认为,胖人多气虚,多痰湿;瘦人多阴虚,多火旺。到了我们这个年纪,只要不是太胖或者太瘦,那就不必刻意的减肥或增肥。体重一种保持稳定,说明身体非常健康。
如果体重突然变化,就意味着不健康了,需要格外注意了!
03
一夜睡眠充实
健康的睡眠状态是,睡眠梦少,起夜少,一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。
睡眠质量差,每晚起夜好几次,睡眠质量差,晚上梦多,虽然睡了很久,但是大脑和器官真正得到休息的时间,却非常短,这也是身体不健康的表现。
04
指甲红润无棱
指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的,通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。指甲红润无棱说明气血足,不缺钙,也说明内分泌的正常。
并且肝主筋,指甲是筋的一部分,指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康,肝脏有着“人体将军”之称,对人体的健康有着重要的作用,肝好一切都好!
05
牙齿比较坚固
中医学认为,肾主骨生髓,而齿为骨之余,牙齿的生长发育有赖肾中精气充养。肾气充足,则牙齿坚固,咀嚼力强,有利消化,对保持健康体魄有十分重要意义,故而肾气的盛衰与人的寿命密切相关。
06
腰腿比较灵便
俗话说:“人老腿先老,未老腰先病。”腿灵便、步履从容,则证明肝肾功能良好。所以,腿脚灵便是身体健康长寿的重要标志之一,
背靠墙站立,脚慢慢往前走,然后再退回来直到你保持一个平稳状态,但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽最大可能保持这种姿势,每天做一次,并且每次增加几秒钟的时间。可以让腿脚更灵便哦。
07
性格开朗
性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态,身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态,因此比较健康长寿。
这样性格的人心中比较少烦闷和忧愁,生活更加开心快乐,对身体也更加有益。
08
每1~2天都大便
大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。总也解不出大便,宿便堆积,会不断产生毒素,造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。
晨起一杯白开水可以促进排泄,防治便秘,还能稀释血液,促进血液循环。

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月婵星朗 + 5 很给力!
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发表于 2019-3-13 10:31:56 | 显示全部楼层
谢谢介绍老年身体健康的标准!
发表于 2019-3-14 21:27:15 | 显示全部楼层
欣赏夕阳红,喜洋洋!
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